快速食品和飲料食譜恢復重要營養素
當你發現自己有點太辛苦， 醒來時會發出令人討厭的宿醉 ，你最不希望做的就是吃東西。 然而，這是恢復和恢復你昨晚失去的所有營養素的最佳方法之一。
從充滿蛋白質的簡單早餐到可靠的解酒食物，您可嘗試多種美味食譜。 如果你不喜歡真正的食物，我們有一些健康的飲料選擇，可能今天早上更適合。
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聖母瑪利亞埃迪伯曼/蓋蒂圖片社 忘記那些“狗的頭髮”宿醉治愈 ，你只是延長苦難。 相反，混合一個簡單的聖母瑪利亞 。 用熱醬和其他有保證的小吃將番茄汁簡單地調味，您就會恢復正常。
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熱帶排毒補品兩個/蓋蒂圖片社 為了快速排毒， 嘗試一種熱帶滋補品 。 這種簡單的飲料充滿了為你準備的成分，包括大量的柑橘來清理你的肝臟和酶，可以緩解你的胃。
這是一個簡單的飲料與蘋果，菠蘿，薄荷和柑橘椰子水。 它很容易成為正常的治療方法。
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薑茶MartíSans /斯托西聯 冰箱裡沒有番茄汁或水果？ 嘗試一杯溫熱的生薑茶 。 辛辣的根可以幫助緩解不穩定的胃部並增強整個身體的活力，讓您可以移動。 所有你需要的是新鮮的生薑，蜂蜜，水和酸橙汁。
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藍莓和菠菜思慕雪Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images 充滿健康食材的新鮮混合冰沙是解決宿醉的完美方式。 像藍莓和菠菜冰沙這樣的食譜是完美的，因為它充滿了抗氧化劑和蛋白質，讓你感動。 它也很美味。
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超級食品早餐冰沙Heidi Coppock-Beard / Getty Images 原料可可，香蕉，蜂蜜，奇亞籽和螺旋藻，都包裝在這個強大的超級食品早餐冰沙中 。 它有各種各樣的好東西來恢復你的健康，並可以很容易地成為你的去感覺良好的食譜。
06年20月
花生醬巧克力蛋白質奶昔Leah Maroney 如果你正在尋找一種能讓你沉迷一點的滋潤冰沙，那麼這款花生醬巧克力蛋白奶昔就是你需要的配方。 用牛奶，巧克力和花生醬粉末以及老式燕麥的簡單混合製成，非常美味，非常容易。
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在杯子的煎蛋捲琳達拉森 一頓簡單的小餐可以讓你感覺更好。 這當然不會比杯中的煎蛋餅更容易。 用這個配方，你只需要把你的原料放入一個杯子裡，然後用微波爐把它扔掉。
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大人綠色雞蛋和火腿Leah Maroney 童年幻想， 成人綠色雞蛋和火腿上的有趣轉折是開始新的一天的好方法。 這種單鍋煎盤裝蛋白質，只需要香腸或火腿，煎雞蛋和菠菜。
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瑞典哈希Gustaf Brundin / Getty Images 瑞典語叫pytt i panna ， 這個早餐散列是任何人都可以一起折騰的東西。 土豆添加到豐盛的早餐和雞蛋在那裡額外的蛋白質。 最重要的是，你可以使用任何你在冰箱裡找到的剩下的肉。
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鱷梨和雞蛋吐司烤奶酪社交 採用這種簡單而健康的食譜，讓您的鱷梨敬酒達到一個新的水平。 鱷梨和雞蛋吐司包括蘿蔔，蔥，和煮雞蛋鱷梨切片麵包送達。 為了給它一個很好的踢，使用辣sriracha梅奧。
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培根，雞蛋和奶酪鬆餅Leah Maroney 不要跑到街上的快餐店，在家裡做自己的培根，雞蛋和奶酪鬆餅 。 它的油脂會少得多 - 你現在最需要胃的東西 - 而且你仍然可以享受這種最喜歡的解酒食物。
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培根和雞蛋早餐砂鍋傑克遜韋林/蓋蒂圖片社 如果你是喜歡提前計劃的人，這是你的秘訣。 這頓培根和雞蛋早餐砂鍋可以在您出門前準備晚上。 當你醒來時，你所需要做的就是把它扔進烤箱，一個健康的早餐將在半小時內準備就緒。
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加勒比燕麥粥Westend61 / Getty Images 快速簡單， 加勒比燕麥粥是快速營養的絕佳選擇。 這個食譜可以用滾動或快速燕麥製成，並且由於肉桂，肉荳蔻和葡萄乾而具有很好的風味。 你也可以添加任何水果，酸奶或其他美味的配料。
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藍莓香草早餐碗Leah Maroney 粥只是你可以wh起的各種早餐碗的開始。 美味和營養的選擇可以在你的廚房設計各種成分。
例如，這款超級簡單健康的藍莓香草早餐碗 。 它使用藜麥作為基礎，添加牛奶，新鮮藍莓和香草精。
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楓木肉桂早餐奎奴亞藜Jen Grantham 您一定會喜歡這款楓香肉桂早餐藜配方的溫暖而誘人的味道。 為了使它更容易，您可以使用預先煮熟或快速烹飪的藜麥。 這種“超級玉米”充滿了各種可以幫助您恢復的營養成分。
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蘋果培根鬆餅戴安娜Rattray 另一個不錯的選擇是早上準備一些自製的鬆餅。 採用這些蘋果培根鬆餅的食譜，您可以一口咬一口水果，肉和穀物。 它們很好吃，很簡單。
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麩鬆餅里克蓋爾/蓋蒂圖片社 關於一種老式麩皮鬆餅有什麼可說的 。 這個配方沒有花哨的技巧，它只是像奶奶一樣的麩皮鬆餅。 肉桂，肉荳蔻和糖蜜賦予它極好的風味，麥麩是重要營養素的快速有益的來源。
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草莓菠菜沙拉Lesyy / Getty Images 菠菜是您感覺不到最好的時候可以吃的最好的蔬菜之一。 很容易下來，並與維生素包裝和一個簡單的草莓菠菜沙拉是相當開胃，即使其他食物你有三次思考吃。 為了給這個沙拉增加額外的維生素C，切下一個橘子去與漿果。
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ŻurekKLMircea / Flickr / CC BY-SA 2.0 東歐文化非常喜歡他們的酒，這真的不是秘密。 所以，一些偉大的宿醉食物來自該地區也不足為奇。
從波蘭愛好伏特加的國家，我們有zurek，波蘭黑麥湯 。 據報導，它可以解決宿醉的典型症狀，儘管你需要提前計劃。 但是，如果它能夠像預期的那樣工作，它可能就是你一直在尋找的魔法補救方法。
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捷克大蒜湯MichalSänger/ Flickr / CC 2.0 另一種經典的宿醉食物是捷克大蒜湯，名為česnečka 。 這種爽朗的食譜是一個快速鞭打，它是一個可靠的晚會食物。 豐盛的肉湯中充滿了土豆，大蒜和洋蔥為您的所有感官提供了即時貼心服務。