最好的簡單原料素食食譜與圖片

有興趣嘗試一些純素食食譜食譜，但不知道從哪裡開始？ 嘗試一些這些簡單和防呆的生食食譜！ 生的食物是新鮮的，美味的和健康的，這些都是一些你會反複使用的生食食譜。

• 01 12

  容易的未加工的素食主義者墊泰國沙拉

  這種純素食沙拉 - 泰式沙拉是這些純素食食譜中的一種，其中整體大於各個部分的總和。 只要相信我，嘗試一下這種簡單的泰式沙拉。 一位嘗試過這種食譜的人回復道：“我發現這個食譜，我有點懷疑，我嘗試過，我必須說哇太好吃了。” 一個簡單而容易，但令人滿意的原料素食食譜完美的生食食譜。

• 02 12

  原料素食食譜的完整集合

  這個純素食食譜的集合包括簡單而簡單的生食食物，您可以每天實際吃食，包括大量的生素食湯 ， 生沙拉和生素食甜品 。 沒有什麼奇怪的東西，沒有什麼可怕的，沒有什麼黏糊糊的和紫色的。 如果您剛接觸純素飲食的方式，請查看這個簡單的基本（免費！）生食配方系列。 另外，如果你不是100％生的，只是想在你的飲食中多吃更多的生食，你可能還想看看一些“幾乎未加工”的食譜，這對過渡時期非常有用。

• 03的12

  未加工的咖哩捲心菜沙拉

  捲心菜與咖哩和其他香料混合在一起，為傳統的涼拌捲心菜帶來美味和簡單的生素。 如果想吃更多的食物，你可以用腰果來代替芝麻。

• 04年12月

  原料“阿爾弗雷多醬”食譜

  豐富，奶油腰果為基礎的生食阿爾弗雷多醬食譜 ，是完全生食素食主義者，適合生食飲食的任何人 。 你不會相信這種生阿爾弗雷多醬是多麼美味和健康。 用它來搭配您最喜愛的生沙拉或生食餐，或者，曼陀林的一些蔬菜為“麵條”，並享用生意麵意大利式阿爾弗雷多！

• 05的12

  綠色冰沙

  綠色冰沙已經在健康食品歷史上佔據了一席之地，作為一種美味的方式來吃大量的營養密集的綠葉蔬菜。 無論你是否在吃生食，每週嘗試一次綠色的思慕雪來吃早餐或下午吃點東西，都會為你的能量水平做出奇蹟。 試試這張照片中的芒果香蕉冰沙食譜 ，或者，了解更多關於綠色冰沙和瀏覽幾種綠色冰沙食譜 。

• 06年12月

  辣芒果，薑和辣椒湯

  香辣辣椒配上新鮮的芒果，加上一點點薑汁加入，這是一種冷湯配方！ 這是一種非同尋常的味道組合，所以如果你對常規的生食食譜感到厭煩，試試這種辛辣的生芒果湯食譜。

• 07的12

  未加工的素食主義者香草

  香蒜很容易適應生食飲食！ 使用新鮮羅勒，冷榨油（我喜歡處女椰子油和冷壓亞麻油），以及營養酵母代替奶酪。 你可以添加額外的油或一點點水稀釋醬，或更多的堅果一個濃厚的香蒜醬。 儘管圖片中的餅乾不是生的，但可以向下滾動以獲得一種未加工的亞麻籽餅乾配方，以便將其浸入香蒜醬中，或將其作為蔬菜蘸料使用。 這種簡單的生食和純素香蒜醬始終受到試用者的好評！

• 08年12月

  生食“捲餅”生菜裹

  這些生菜包裹著墨西哥辣味，因此“捲餅”是明喻。 你會想要做很多包裝，因為它們不會持續很長時間 - 它們很棒！ 除了生菜之外，你還可以嘗試用紫菜或捲心菜包裝這些生食“捲餅”。

• 09年12月

  未加工的亞麻餅乾

  未加工的亞麻籽薄脆餅乾是生食飲食的一種普遍的快餐。 即使你只是想在你的飲食中包含更多的亞麻籽或更多的生食，嘗試亞麻餅乾對於令人滿意的緊縮是非常重要的。 另一個類似的選擇 嘗試這些原料亞麻籽玉米片的完全不同的口味。 亞麻籽餅乾與原料莎莎 ，生鱷梨醬或生鷹嘴豆泥很好。 在照片中，我已經將這些原料素食餅乾與生西葫蘆鷹嘴豆泥配方配對。 百勝！

• 10的12

  未加工的素食主義者角豆堅果曲奇餅

  你不會相信這些生素食餅乾是多麼美味（而且很容易！）！ 用三種成分製成，這是一種真正的享受。 即使你不遵循生食飲食，如果你只是在尋找健康的餅乾或角豆小吃，你會愛上這些小餅乾。 這是一個簡單的配方，你會一遍又一遍地重複。

• 11的12

  自製生腰果牛奶

  即使看起來有點令人生畏，製作一種生堅果牛奶也很容易，而且，如果你先預先浸泡堅果，那麼你並不需要消耗牛奶。 你也可以用這種方法製作杏仁牛奶或其他堅果牛奶; 只要確保你使用的堅果真的是生的，而不是烤，油或醃。 你可以喝這種腰果牛奶平原，在其他食譜中使用它，或者用一些肉桂或生角豆和甜味劑，如龍舌蘭花蜜 ，為它們提供生食。

• 12的12

  奶油生蘑菇湯

  從腰果牛奶開始，為奶油基地，並添加蘑菇和香料一個簡單的混合生食湯。 如果你喜歡奶油蘑菇湯 ，你會喜歡這個生食版本。 這生湯將是秋季大餐或生食感恩節菜單中的一部分 。